Ce saltea ti se potriveste in functie de felul in care dormi

Fiecare persoana are o anumita pozitie in care se simte confortabil pe timpul noptii, iar aceasta este dificil de controlat in somn. Pozitia in care obisnuiesti sa dormi poate influenta semnificativ felul in care te simti si starea ta de sanatate, per total.

Cu siguranta, ti s-a intamplat cel putin de cateva ori sa te trezesti din somn cu diverse senzatii neplacute, precum tensiune la nivelul spatelui sau disconfort in zona cervicala.

De aceea, este bine sa stii ca perna si salteaua pe care le folosesti sunt extrem de importante, atat pentru un somn linistit, cat si pentru o postura corecta a corpului.

Astfel ca ti-am pregatit cateva sfaturi despre saltelele care s-ar potrivi pentru tine alaturi de avantajele si dezavantajele acestora.

Saltelele pentru cei care dorm pe spate

In general cei care dorm pe spate sunt cei care au dureri ale coloane vertebrale, iar aceasta pozitie de somn ii ajuta sa se relaxeze lasand coloana sa stea in pozitia sa naturala si dreapta.

Daca obisnuiesti sa dormi astfel, ai nevoie de o saltea destul de ferma si subtire, care sa permita o pozitie corecta si care sa nu provoace „scufundarea” corpului in pat. Poti opta chiar si pentru saltele ortopedice, acestea oferind o sustinere maxima.

De asemenea, pe langa saltea, este bine sa folosesti o perna nu foarte voluminoasa, la fel de ferma, pentru a permite gatului sa se relaxeze complet, in linie cu restul corpului.

Singurul dezavantaj al acestei pozitii este acela ca poate favoriza sforaitul si dificultatile de respiratie. Asadar, daca te confrunti regulat cu apnee in somn, este posibil ca dormitul pe spate sa nu fie foarte potrivit pentru tine.

Saltele pentru cei care dorm pe o parte

Citeste continuarea articolului aici: Ce saltea ti se potriveste in functie de felul in care dormi